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【題目】在瘟疫蔓延時談喜樂與大笑
──論大笑是一種最簡單、最深沉、最實用、最美麗的藝術!
●宋澤萊
在武漢肺炎蔓延全世界時,談喜樂、大笑真是一種奢侈,也是不識時務的舉動!
可是,也許應該能給一些自認人生過分陰鬱、缺乏歡樂的人提供一些好消息!這是一篇K最近與朋友的好談話,如果能跟著做做看,說人生會從此改觀也不一定,最起碼也能改善身心的健康。
談話重點如下:

不急,那兩本書目前我不會用到,慢一點在還我沒有關係。你目前的情緒調整比較重要。

昨天我剛好與一位朋友談「喜樂」。我說喜樂不來自於外在,而是來自於內在的。人如果能一天在內心裡故意放聲大笑1020回【不必一定要口頭笑出聲音來,當然笑出聲音會更好】就不得了,喜樂就會永伴身邊。我現在常常故意大笑幾次,比去運動場走10圈更有放鬆的果效。

根據研究,笑會提升我們大腦腦內啡(Endorphine)的分泌量,它是身體的自然止痛藥,能改善血管疾病。據說,我們剛出生時平均每天笑400次,當我們成年後,平均每天卻只笑14次,實在不可思議。同樣都是百年的生命,人可以憂愁過一生,也可以喜樂過一生,實在應該選擇喜樂過一生比較划算。我們甚至可以時時用喜樂來反攻人生過度的憂傷,這樣人生才不至於賠本,至少才不至對憂傷束手無策。

無聲或有聲的大笑很簡單,功効很快,應該是自己做就可以,不一定需要依賴團體。有時候大聲笑一笑會變得很興奮,所有的束縛都不見了。就覺得說:「只要有這種歡喜,我甚麼都可以拋棄!」「原來人生再大的酒色財氣,也都是為了能獲的這種喜樂啊!」「出生以來,我竟然不知道這種喜樂只需大笑就隨時都可以獲得。」這是很奇妙的。喜樂是上帝隨時都可以賜給每一個人的果子!

大笑是一種運動,乃是喜樂的搖籃。一定要記住:是先有大笑才有喜樂;不是先有喜樂才有大笑!

再說一遍:大笑與散步都是運動,大笑是內在的運動,散步是外在的運動。

假如你能在散步時,找一個無人的地方,故意大聲笑幾回,喜樂就來了,會加倍舒服。

單獨默默地大笑,可算是一種上帝的至高恩賜!這是我近來靈修的最大體會。

說來你不信:有時不懷好意的大笑,也會帶來喜樂!

喜樂最好不依賴外在【比如說不義之財、喝酒、打架】。依賴外在條件都是一時的,你不可能常常有。

把大笑當成一種運動,隨時發自於自己內在,不依靠外在,這樣更加持久、自由、有効。

每天醒來,我都覺得又有喜樂、歡笑的一天,生命真不錯,很有報償。

這是很奇妙的。以前我總認為:「晚上睡著時最快樂,因為甚麼都忘了;白天醒來時不值得,因為要面對許多煩惱的事。」現在就不這麼認為了。現在是感到:「晚上睡著時不值得,因為常常有不能控制的壞夢來騷擾;白天醒來時比較價值連城了,因為只要大笑,立刻會有喜樂來報償。」

一切都來自於大笑,默默的大笑、縱聲大笑都很好;然後持久、經常的喜樂就來臨。你一定要試一試!

偉大的醫生耶穌揭示了他的教導所要達到的結果:「叫我的喜樂存在你們心裡,並叫你們的喜樂可以滿足。」【約翰福音15–11】而表達這種喜樂的方式就是歡笑。
──節錄自《歡喜過一生》

馬克吐溫憑直覺就能預知現在醫學文獻所記載的事實。他在《湯姆歷險記》一書裡提到,那個老人「開心地大笑,全身從頭到腳都振奮起來。」末了還說:「這樣大笑一回可替荷包省不少費用,因為看醫生的錢都免了。」
──節錄自《歡喜過一生》

介紹一本書:《歡喜過一生》

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